“我每周做一次普拉提,对身体的好处是巨大的”

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'I go to pilates once a week and the physical benefits have been huge'

每当我决定拥抱“新的一年,新的我”的生活方式时,总会在女人的小圣诞节前后落空,因为我不能一下子彻底改变自己。

许多人每天都会去健身房,但实际上,一旦我一周工作五天,每天遛狗,做晚饭,找时间和家人朋友在一起,我就会觉得我已经没有时间了。

取而代之的是,我现在每周只花一小时在当地的健身房上普拉提课,而且效果很好。

去年3月,位于布莱克浦的Dennehy 's Health and Fitness推出了普拉提。多年来,我一直被其备受赞誉的脊柱益处所吸引,于是立即报名参加。

It’s hard to stress the small stuff when you’re focused on not falling over

我一直是瑜伽课的常客,我很享受这些瑜伽课,因为它可以很好地舒展身体,让我的头脑清醒——当你专注于不摔倒的时候,很难对小事感到压力。

从第一天起,普拉提对我的影响就超过了瑜伽,所以我将继续我的小规模健身计划到2024年。

我仍然觉得它对我的头脑很好(再次强调,尽量不摔倒有助于理清你的思绪),但对身体的好处是巨大的。

我得到了更密集的锻炼——我在上完第一节课的早晨一瘸一拐地走进办公室时意识到这一点。我更加注意自己的姿势,在日常生活中坐得更高更直。

由于关节周围的肌肉得到了改善,坐在办公桌前的小疼痛也消失了。另外,我们的教练梅尔上了一堂有趣的课,所以你不会注意到动作变得越来越高级。

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  • svs
    svs 2024年12月12日

    我是的签约作者“svs”!

  • svs
    svs 2024年12月12日

    希望本篇文章《“我每周做一次普拉提,对身体的好处是巨大的”》能对你有所帮助!

  • svs
    svs 2024年12月12日

    本站[]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • svs
    svs 2024年12月12日

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